Linkkejä aihepiireittäin
Perustietoa autismikirjosta:
Englanninkieliset sivustot:
NAS (National Autistic Society) What is autism? (in english)
NAS National Autistic Society transitions (in english)
Autism Spectrum Australia: Launchpad – leaving school and leading your own life (in english)
Ruotsinkieliset sivustot:
Habilitering & Hälsa: Ung och asperger (på svenska)
Autism & Asperger Förbundet: Vad innebär autism för dig? (på svenska)
Nuoruusikä:
Oulun kaupungin Koordinaatin ylläpitämä Nuortenelämä.fi -sivusto on tieto- ja neuvontapankki nuorille. Sivusto sisältää myös mahdollisuuden kahdenkeskiseen Chattiin.
Kunnallisen nuorisotyön osaamiskeskus Kanuunan ylläpitämä Itsenaistyvanuori.fi -sivusto. Sivustolta löytyy valtakunnallisesti hyödynnettäviä tietolähteitä, menetelmiä ja linkkejä tukipalveluihin.
Terveyskylän ylläpitämä Nuortentalo on nuorille suunnattu tieto- ja materiaalipankki. Sivustolla on tietoa mm. nuoruusikään, opiskeluun ja arkeen sekä asumiseen ja palveluihin liittyen. Sivusto sisältää myös videoita ja tarinoita muilta nuorilta.
Muutto omaan kotiin:
Nuoriasuntoliiton Asumisen ABC tarjoaa tietoa asumisen ja taloudenhallinnan tueksi.
Marttojen Omaan kotiin! -sivustolta löydät tietoa ja vinkkejä, joita tarvitset, kun olet muuttamassa omaan kotiin.
Kuluttajaliiton materiaali itsenäiseen asumiseen.
Muuttomaailman muuttajan muistilista – tulostettavaan muistilistaan on helppo merkitä suoritetut asiat ja varmistaa, että kaikki tärkeä tulee tehtyä. Tulosta talteen jo hyvissä ajoin jo ennen muuttoa!
Tukiliiton Muuttajan arki kuntoon materiaalin avulla voit miettiä oman asumisesi kokonaisuutta.
Kun koulu loppuu -sivuston materiaalia itsenäistymisen ja omaan kotiin muuttamisen tueksi.
Raha-asiat:
Takuusäätiön sivuilta löydät apua arjen raha-asioihin.
Takuusäätiön Penno – selvitä rahatilanteesi työkirja
Takuusäätiön Hallitse rahojasi -verkkovalmennus on tarkoitettu itsenäistyville nuorille. Valmennuksessa otetaan omat raha-asiat haltuun viiden eri teeman kautta. Valmennus koostuu teksteistä, videoista, podcasteista, tehtävistä ja arjessa käyttöön otettavista välineistä. Verkkovalmennuksen voi käydä läpi yksin tai ryhmässä.
ROI -sovellus taloustaitojen kehittämisen tueksi
Marttojen Omat rahat -sivustolta löydät tietoa oman talouden hoitoon.
Nuorisoasuntoliitto ry:n Mun talous -hankkeen Puhu rahasta – Pieni opas talouden käsittelyyn
Nuorisoasuntoliitto ry:n Mun talous -hankkeen ja Oulunseudun Nuorisoasuntoyhdistys ry:n yhteistyössä kehittämä Puhu rahasta – tehtäväkirja
Arjen raha-asioihin paneutuva tehtäväkirja käy mainiosti Puhu rahasta -oppaan kaveriksi. Sen avulla on helppo pohtia omaa rahankäyttöään monipuolisen tehtäväkattauksen avulla.
Nuorisoasuntoliitto ry:n Kaikki lähtee kotoa – Opas lapsuudenkodista itsenäistyvän nuoren asumisen tukemiseen
Kodinhoito:
Marttojen Kodinhoito -sivuilta löytyy vinkkejä ja tukea kodinhoitoon.
Tutustu Arjen taitaja -kirjaan liittyviin digiharjoituksiin!
Kotitapaturma.fi – tietoa ja materiaalia kodinturvallisuuteen liittyen.
Suomen Pelastusalan Keskusjärjestö SPEK:n Kodin turvaopas -sivustolta löydät kootusti ohjeita arjen ja asumisen turvallisuuden parantamiseen.
Ruoanvalmistus:
Marttojen Ravitsemus -sivuilta löydät tärkeää tietoa ruokailuun ja ruoanvalmistukseen liittyen.
Kuluttajaliiton Syö hyvää -sivustolta löydät tietoa ruokailuun ja ruoanvalmistamiseen liittyen.
Ruokaohjeita ja ideoita ruokalistan suunnitteluun: Kotikokki, K-Ruoka, Martat, Sydänmerkki, Valio
Stressi ja mielen hyvinvointi:
Smart Moves -sivuston Mielen hyvinvointi-osiosta saat vinkkejä mielenterveyden edistämiseen, selviytymiseen vaikeista elämänvaiheista ja stressinhallintaan. Voit myös kartoittaa oman mielesi hyvinvointia ja tietämystäsi testien avulla.
Headspace – tietoa ja materiaalia stressistä ja sen hallinnasta.
Indiana Resource center for autism: What triggers anxiety for an individual with ASD?
Oivan harjoituksia stressinhallinnan, rentoutumisen ja tietoisen läsnäolon tueksi.
Mielenterveystalon Metsämieliharjoituksia rentoutumisen ja hyvinvoinnin tueksi.
Nyyti ry:n rentoutusharjoituksia
Terve Oppiva Mieli ry:n harjoituksia stressinsäätelyyn, rauhoittumiseen ja tietoisuustaitojen vahvistamiseen
Erityisvoimia -sivuston työkaluja oman jaksamisesi lisäämiseksi
Erityisvoimia -sivuston Vanhemman voimavarapankki
Parisuhdekeskus Katajan harjoituksia
Terveelliset elämäntavat mm. ravinto, uni, liikunta ja hygienia:
Terve koululainen -sivuston materiaali yläkoululaiselle terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi. Sivustolla on tietoa mm. liikuntaan, ruokailuun ja uneen liittyen.
Smart Moves -sivuston Ravinto-osiosta löydät tietoa oikeanlaisesta ateriarytmistä, ravintoaineista ja painonhallinnasta sekä voit kartoittaa omia ruokatottumuksiasi testien avulla.
Smart Moves -sivuston Uni & Lepo-osiosta löydät tietoa unesta ja löydät vinkkejä hyvään nukkumiseen.
Suomen Mielenterveys ry:n sivuilta löydät tietoa unesta ja sen merkityksestä sekä vinkkejä parempaan uneen.
Työterveyslaitoksen sivuilta löydät tietoa sekä vinkkejä uneen ja palautumiseen.
Smart Moves -sivuston Liikkuminen-osiosta löydät mm. tietoa liikunnan hyödyistä ja suosituksista sekä vinkkejä liikunnan aloittamiseen.
UKK-instituutin sivuilta löydät tietoa ja vinkkejä liikkumiseen.
Suomen Mielenterveysseura ry:n sivuilta löydät tietoa liikkumiseen ja kehon hyvinvointiin.
Neuvokas perhe -sivustolta löytyy paljon vinkkejä liikuntaan ja terveyteen.
Verneri.net -selkosivut sisältävät runsaasti tietoa selkokielellä liikuntaan ja terveyteen liittyen ja voit testata myös liikuntatietoutesi.
Selkokeskuksen sivustolta löydät selkokielisiä oppaita, videoita ja linkkejä eri aiheista.
Toiminnanohjaus ja keskittyminen:
Terveyskylän sivuilta löydät tietoa ja tukea keskittymiseen ja tarkkaavuuteen.
Terveyskylän sivuilta löydät tukea ja apua toiminnanohjaukseen.
Nyyti ry:n materiaalista löydät tukea ja keinoja ajanhallintaan
Tampereen kaupungin tuottama materiaali neuropsykiatristen oireiden tunnistamiseksi ja tukemiseksi.
Opiskelu- ja urasuunnittelu:
Opetushallituksen ylläpitämä opintopolku.fi tarjoaa tietoa, jonka avulla voit suunnitella opiskeluasi elämän eri vaiheissa. Opintopolusta löytyy kattavasti tietoa eri aloista ja tutkinnoista, oppilaitoksista ja korkeakouluista sekä niiden valintaperusteista.
Ammattikorkeakoulujen yhteisellä ammattikorkeakouluun.fi -sivustolla voit tutustua ammattikorkeakouluopintojen sisältöihin.
Studentum.fi -sivustolta löydät tietoa opiskelumahdollisuuksista.
Opetushallituksen ylläpitämä verkkopalvelu www.oph.fi/fi/koulutus-ja-tutkinnot mm. eri alojen koulutuksista ja tutkinnoista, opetussuunnitelmien ja tutkintojen perusteista, opiskeluhuollosta sekä tasa-arvo- ja yhdenvertaisuussuunnittelusta.
Ammatillisten erityisoppilaitosten ylläpitämältä ameo.fi -sivustolta löydät tietoa ammatillisesta erityisoppilaitoksista ja niiden tarjoamasta erityisopetuksesta.
Työmarkkinatorin ylläpitämältä Ammattitieto -sivustolta saat tukea ammatinvalintaan ja urasuunnitteluun. Sivustolla voit tutustua tarkemmin eri ammatteihin ja ammattialojen kuvauksiin sekä lukea uratarinoita.
Ammattiosaaja.fi -sivustolla pääset tutustumaan opiskelijoiden ja ammattilaisten arkeen. Eri ammattien edustajat kertovat omista valinnoistaan ja urapoluistaan. Sivustoa ylläpitää Opetus- ja kulttuuriministeriö ja Skills Finland.
Koulutus.fi -sivustolla voit etsiä ja vertailla työelämän koulutuksia.
Kun koulu loppuu -sivustolta löydät tukea urasuunnitteluun ja opiskelumahdollisuuksien kartoittamiseen.
Kun koulu loppuu -sivuston vinkkejä opiskelutaitoihin -sivustolta löydät tietoa mm. opiskelutekniikoista ja omien vahvuuksien tunnistamisesta.
Kuntoutussäätiön oppimisvaikeus.fi -sivustolta löydät tietoa ja tukea oppimisvaikeuksiin sekä niihin liittyviin mielenterveyden pulmiin.
Erilaisten oppijoiden liiton sivuilta löydät tietoa ja neuvontaa lukivaikeuteen sekä matematiikan ja hahmottamisen vaikeuteen.
Oulun kaupungin tuottama Video oppilashuollon palveluista lukioissa ja ammatillisissa oppilaitoksissa
MLL:n Lasten ja Nuorten Kuntoutussäätiö, Miika Sallisen sarjakuvat kokonaisina
